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要注销抖音上免费申请的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、拨打相应运营商的客服电话，以移动为例，可以拨打10086，按照提示音选择人工客服，向其说明想要注销手机号的需求，客服会询问手机号码、身份证相关信息以确认身份，确认无误后，会告知注销手机号的流程，如果手机号有未完成的业务，如订购的业务、余额等，需要确保已经取消和退款。
2、确认身份后，客服会告知具体的注销方式和注意事项，注销手机号需要携带有效身份证件和手机卡到归属地营业厅办理，如果选择线上办理，可以在对应运营商的官方网站上按照提示操作。
3、在注销过程中，需要确保手机号中没有绑定的其他应用或服务，如抖音账号等，如果有绑定关系，需要先进行解绑操作，对于抖音账号的解绑，可以在抖音应用内找到相关的解绑选项进行操作。
4、完成解绑和注销流程后，等待运营商处理即可，注销过程可能需要一定的时间，请耐心等待。
步骤仅供参考，具体的注销流程和注意事项可能因运营商而异，如有更多疑问，可以直接咨询运营商的客服人员获取帮助。